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Ich rauche auch, jetzt schon seit 12 Jahren.
Ich habe zwar schon oft darüber nachgedacht ob ich es lassen sollte aber es macht mir einfach zuviel spaß und giebt mir ein tolles Wohlgefühl, gerade am morgen mit ner Tasse Kaffee.
Natürlich habe ich mich auch mit dem Thema Gesundheit im bezug auf das rauchen auseinander gesetzt.
Bin dabei auf ein paar Wissenswerte sachen zum Thema Rauchen gestoßen, die das Thema Rauchen etwas entschärft.
Hier mal ein paar Ratschläge von meiner seite.
- Wenn ihr raucht, pufft bitte nur. D.h. keine tiefen Lungenzüge. der Geschmack und der Betäubende effekt tritt auch bei leichten zügen auf.
- Raucht keine Amerikanischen oder Britischen Zigaretten, da diese zu den Parfümstoffen auch Zucker enthalten, dieser Hochgratig Krebseregend ist wenn er verbrennt. Wenn dann bitte nur Französische Marken(Am besten Zigaretten und Tabake ohne Zusatzstoffe)
- Trinkt etwas beim rauchen
- Macht Sport
Danke
__________________ "Selbsterkenntnis kann niemand erfüllen und soll es auch nicht wollen, der Mensch ist ein dunkles Wesen, weiß nicht, woher er kommt, wohin er geht."
Dabei seit: 13.10.2009
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ja leider rauche ich...1packung am tag -> zu viel für meine begriffe! besonders schwer tue ich mich nach dem essen, zum kaffee oder zum bier. diese klassischen überbrückungszigaretten bei busstationen hab ich langsam im griff. lustigerweise erinnere ich mich noch an meinen vater, der seit ca 10 jahren nicht mehr raucht. als er aufgehört hat kam ich ins alter wo man die erste probiert hatte und seitdem rauche ich...quasi jugendsünde. er hat sich damals literweise tee von der firma hornig (eher unbekannt) reingeschüttet und meinte dass es bei ihm geholfen hat, besonders in der ersten zeit des entzugs. kann das sein? und wenn ja ist das eher kopfsache oder gibts wirklich stoffe im tee die einem bei der rauchentwöhnung helfen? bitte um rat. vielen dank!
Dabei seit: 19.04.2002
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das problem ist das man sich das antrainiert
also das man immer in den selben situationen zur zigarette greift
ich kann mir vorstellen wenn man stattdessen nen tee macht das der diese lücke füllt
kann natürlich sein das der tee auch hilft aber ich weiss nur das diese ersatzbeschäftigung sinn macht
Dabei seit: 01.03.2010
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Ich denke auch, dass Tee helfen kann. Generell ist es bei einer Sucht so, dass man diese durch Ersatzhandlungen stoppen kann. Man muss nur darauf achten, dass die Ersatzhandlung nicht gleich wieder zur Sucht wird. Bei Tee stell ich mir das jedoch weniger problematisch vor. Am besten ist es jedoch, verschiedene Ersatzhandlungen zu wählen. Wenn du dann deine urspründliche Sucht im Griff hast, ist es auch sehr wichtig nicht mehr damit anzufangen. Denn fängst du wieder an, steigst du genau bei dem Level (also der Menge pro Tag) ein, bei dem du aufgehört hast.
